متخصص سلامت روان ممکن است برای صحبت با اقوام و دوستان از شما اجازه بگیرد. تصاویر و ویدیوهای فضاهای زندگی و مکان‌های ذخیره‌سازی شما که تحت تأثیر شلوغی قرار گرفته‌اند اغلب مفید هستند. همچنین ممکن است از شما سوالاتی پرسیده شود تا متوجه شوید آیا علائم سایر اختلالات سلامت روان را دارید یا خیر.

 

برای تشخیص، متخصص سلامت روان ممکن است از معیارهای اختلال احتکار فهرست شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی استفاده کند.

 

 

رفتار

درمان اختلال احتکار می تواند چالش برانگیز باشد زیرا بسیاری از مردم تاثیر منفی احتکار را بر زندگی خود نمی دانند یا معتقد نیستند که به درمان نیاز دارند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که دارایی ها یا حیوانات راحتی را ارائه دهند. اگر این دارایی ها یا حیوانات از بین بروند، مردم اغلب با ناامیدی و عصبانیت واکنش نشان می دهند و به سرعت بیشتر جمع آوری می کنند تا به رفع نیازهای عاطفی کمک کنند.

 

درمان اصلی اختلال احتکار، درمان شناختی رفتاری است. ممکن است داروها اضافه شود، به خصوص اگر اضطراب یا افسردگی نیز دارید.

 

 

روان درمانی

روان درمانی که گفتار درمانی نیز نامیده می شود، درمان اولیه است. درمان شناختی رفتاری رایج ترین شکل روان درمانی است که برای درمان اختلال احتکار استفاده می شود. سعی کنید یک درمانگر یا دیگر متخصص سلامت روان با تجربه در درمان اختلال احتکار پیدا کنید.

به عنوان بخشی از درمان شناختی رفتاری، ممکن است:

یاد بگیرید که افکار و باورهای مربوط به به دست آوردن و ذخیره اقلام را شناسایی و به چالش بکشید

بیاموزید که در برابر میل به دستیابی به موارد بیشتر مقاومت کنید

سازماندهی و دسته بندی دارایی ها را بیاموزید تا کمک کند تصمیم بگیرید کدام یک را دور بیندازید

مهارت های تصمیم گیری و مقابله خود را بهبود بخشید

خانه خود را در هنگام بازدید از خانه توسط یک درمانگر یا سازمان دهنده حرفه ای شلوغ کنید

یاد بگیرید که انزوا را کاهش دهید و مشارکت اجتماعی را با فعالیت های معنادارتر افزایش دهید

راه های افزایش انگیزه برای تغییر را بیاموزید

در خانواده یا گروه درمانی شرکت کنید

ویزیت های دوره ای یا درمان مداوم داشته باشید تا به شما در حفظ عادات سالم کمک کند

درمان اغلب شامل کمک‌های معمول خانواده، دوستان و آژانس‌ها برای کمک به از بین بردن بهم ریختگی است. این امر به ویژه در مورد افراد مسن یا کسانی که با شرایط پزشکی دست و پنجه نرم می کنند که ممکن است حفظ تلاش و انگیزه را دشوار کند، صادق است.

 

 

کودکان مبتلا به اختلال احتکار

برای کودکان مبتلا به اختلال احتکار، مشارکت والدین در درمان مهم است. برخی از والدین ممکن است در طول سال ها فکر کنند که اجازه دادن به فرزندشان برای تهیه و ذخیره اقلام بی شمار ممکن است به کاهش اضطراب فرزندشان کمک کند. در واقع ممکن است برعکس عمل کند و اضطراب را افزایش دهد.

 

بنابراین، علاوه بر درمان برای کودک، والدین به راهنمایی های حرفه ای نیاز دارند تا یاد بگیرند که چگونه به رفتار احتکار کودک خود پاسخ دهند و به آنها کمک کنند.

 

 

داروها

در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان اختلال احتکار توسط سازمان غذا و دارو تایید نشده است. به طور معمول، داروها برای درمان سایر اختلالات مانند اضطراب و افسردگی که اغلب همراه با اختلال احتکار رخ می دهند، استفاده می شود. داروهایی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند نوعی ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) هستند. تحقیقات در مورد مؤثرترین راه‌های استفاده از داروها در درمان اختلال احتکار ادامه دارد.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

علاوه بر درمان حرفه ای، در اینجا اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کمک به مراقبت از خود انجام دهید:

به برنامه درمانی خود پایبند باشید. این کار سختی است و طبیعی است که در طول زمان با برخی از مشکلات روبرو شوید. اما درمان می تواند کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید، انگیزه خود را بهبود بخشد و احتکار خود را کاهش دهید.

کمک بپذیرید. منابع محلی، سازمان دهندگان حرفه ای و عزیزان می توانند با شما همکاری کنند تا درباره بهترین نحوه سازماندهی و شلوغی خانه خود و ایمن و سالم ماندن تصمیم بگیرید. بازگشت به محیط خانه امن ممکن است زمان ببرد و اغلب برای حفظ سازماندهی در خانه به کمک نیاز است.

به سراغ دیگران بروید. احتکار می تواند منجر به انزوا و تنهایی شود که به نوبه خود می تواند منجر به احتکار بیشتر شود. اگر نمی‌خواهید بازدیدکنندگان در خانه‌تان باشند، سعی کنید برای دیدار دوستان و خانواده از خانه بیرون بروید.

سعی کنید بهداشت فردی و استحمام را رعایت کنید. اگر وسایلی در وان یا دوش انباشته دارید، تصمیم بگیرید آنها را جابجا کنید تا بتوانید حمام کنید.

مطمئن شوید که تغذیه مناسبی دارید. اگر نمی توانید از اجاق گاز خود استفاده کنید یا به یخچال خود دسترسی ندارید، ممکن است به درستی غذا نخورید. سعی کنید آن مناطق را پاک کنید تا بتوانید وعده های غذایی مغذی تهیه کنید.

مراقب خود باشید. به خود یادآوری کنید که مجبور نیستید در هرج و مرج و پریشانی زندگی کنید - که لایق زندگی بهتری هستید. با کاهش درهم و برهمی در خانه، روی اهداف خود و آنچه می خواهید به دست آورید، تمرکز کنید.

قدم های کوچک بردارید. با کمک یک متخصص، می توانید هر بار با یک منطقه مقابله کنید. چنین بردهای کوچکی می تواند به پیروزی های بزرگ منجر شود.

 

آماده شدن برای قرار ملاقات

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان علائم اختلال احتکار را دارید، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص سلامت روان، مانند روانپزشک یا روانشناس با تجربه در تشخیص و درمان اختلال احتکار ارجاع دهد.

 

از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به علائم اختلال احتکار نمی‌دانند که رفتارشان یک مشکل است، شما به‌عنوان یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ممکن است بیش از عزیزانتان ناراحتی ناشی از احتکار را تجربه کنید.

 

ممکن است بخواهید ابتدا به تنهایی با یک متخصص سلامت روان ملاقات کنید تا رویکردی برای مطرح کردن نگرانی های خود با عزیزتان ایجاد کنید. یک متخصص سلامت روان می‌تواند کمک کند تا برای یک مکالمه آماده شوید تا عزیزانتان را تشویق به کمک گرفتن کنید.

 

برای در نظر گرفتن امکان جستجوی معالجه، احتمالاً فرد مورد علاقه شما به این اطمینان نیاز دارد که هیچ کس به خانه او نمی رود و شروع به بیرون ریختن اشیا نمی کند. در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به فرد مبتلا به علائم اختلال احتکار کمک می کند تا برای اولین قرار ملاقات آماده شود و بیاموزد که از متخصص بهداشت روان چه انتظاراتی دارد.

 

 

آنچه می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات، فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

هر گونه علائمی که تجربه می کنید و برای چه مدت. این به متخصص سلامت روان کمک می کند تا بداند چه نوع اقلامی را  ذخیره می کنید و باورهای شخصی در مورد به دست آوردن و نگهداری اقلام را می‌فهمد.

چالش هایی که در گذشته هنگام تلاش برای مدیریت بهم ریختگی خود تجربه کرده اید.

اطلاعات شخصی کلیدی، از جمله وقایع آسیب زا یا ضرر در گذشته، مانند طلاق یا مرگ یکی از عزیزان.

اطلاعات پزشکی، از جمله سایر شرایط سلامت جسمی یا روانی که در آنها تشخیص داده شده اید.

هر گونه دارو، ویتامین، مکمل یا سایر محصولات گیاهی که مصرف می کنید و دوز آنها.

سوالاتی که باید از متخصص سلامت روان خود بپرسید.

در صورت امکان، یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود را برای حمایت و کمک به یادآوری جزئیات مورد بحث در قرار همراه خود ببرید. آوردن عکس و فیلم از فضاهای زندگی و مکان‌های ذخیره‌سازی که تحت تأثیر به هم ریختگی قرار گرفته‌اند مفید است.

 

سوالاتی که باید از متخصص سلامت روان خود بپرسید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

آیا فکر می کنید علائم من باعث نگرانی است؟ چرا؟

به نظر شما نیاز به درمان دارم؟

چه درمان هایی به احتمال زیاد موثر هستند؟

چقدر می توانم انتظار داشته باشم که علائمم با درمان بهبود یابد؟

چقدر طول می کشد تا علائم من شروع به بهبود کنند؟

هر چند وقت یک بار و برای چه مدت به جلسات درمانی نیاز خواهم داشت؟

آیا داروهایی وجود دارد که می تواند کمک کند؟

از پرسیدن سؤالات دیگر در طول قرار خود دریغ نکنید.

 

از متخصص سلامت روان خود چه انتظاری دارید

برای درک اینکه چگونه اختلال احتکار بر زندگی تان تأثیر می گذارد، متخصص سلامت روان ممکن است بپرسد:

تمایل به کسب چه نوع چیزهایی دارید؟

آیا از دور انداختن اشیا اجتناب می کنید؟

آیا از تصمیم گیری در مورد درهم ریختگی خود اجتناب می کنید؟

چه احساسی به شما دست می دهد اگر مجبور شوید برخی از چیزهای خود را دور بیندازید؟

آیا به هم ریختگی خانه شما را از استفاده از اتاق ها برای اهداف مورد نظرشان باز می دارد؟

آیا به هم ریختگی مانع از دعوت مهمان برای بازدید از خانه تان می شود؟

آیا سعی کرده اید به تنهایی یا با کمک دوستان و خانواده از شلوغی ها بکاهید؟ این تلاش ها چقدر موفقیت آمیز بود؟

آیا اعضای خانواده تان نسبت به این بهم ریختگی ابراز نگرانی کرده اند؟

آیا در حال حاضر به دلیل شرایط سلامت روان تحت درمان هستید؟